円形脱毛症には、生活環境の見直しも大切

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先ずは節制した生活をするように、普段から心掛けるようにしましょう。きちんと毎日3食バランスの取れた食事をとることや、しっかりと睡眠をとることで疲労を貯めないようにすることが大切です。

髪の毛は夜間(22:00頃から2:00時頃)が最も成長するため、この時間帯を日常的な睡眠時間帯に含めていないと血行が悪くなり、髪の毛の成長を妨げる大きな原因となります。最低でも毎晩12時前には就寝するようにしたいものですね。

またストレスも交感神経を刺激し、末梢神経や毛細血管が収縮してしまう原因になるため、髪の毛の成長を妨げる原因になります。適度な運動や趣味の時間を設けるなどして、ストレスを発散する方法を見つけることも肝要です。

特に、脱毛に関してはそのことを思い悩むことのみでもストレスが貯まりやすくなるため、悩みを一人で抱えないで相談できる仲間を見つけることもよい方法です。たとえ直接的な円形脱毛症の解決にはならなくても、他の人と不安を共有することでストレス軽減につながりますから、円形脱毛症をできるだけ早期に治療するという意味で効果的であるということができます。
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